也谈“熬夜”

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小时候，妈妈总是再三嘱咐我们，“早睡早起，身体好”。一到晚上九点，妈妈就会让我们睡觉，我们就像小绵羊一样乖乖上床。上学后，作业比较多的时候，或者考试之前会睡得晚些，但基本上还能保证10点前睡觉。参加工作之前，睡觉是我最主要的，也是最享受的放松和恢复精力的方法。

工作后，随着工作越来越多，睡觉的时间越来越少了。熬夜逐渐成了我的新常态。上午上课上到下午，下午又兼职当家庭教师上到晚上八九点。回家后就开始给学生批改作业、做考试卷、修改文章等使我把家里当作了第二工作室。身体太疲倦的时候就趴在桌子上以作业本为枕眯一会儿。身体和大脑就像电脑一样，屏幕虽然不亮了但主机还在不停地运转。所以小睡片刻，大脑马上又惊醒，继续赶工。经常三四更才入眠，卯时又昏昏沉沉、匆匆忙忙去学校上课了。这种状态不知道持续了多少年。即使工作不繁忙的时候，由于生物钟已经被打乱了，夜晚很难入睡。看书、看电视剧，一直拖到深夜才上床，就好像没勇气结束这一天。

天大地大，健康最大。我之前以为平时睡眠不足，周末补补觉就可以了。我觉得自己年轻，睡眠不足最多就是第二天没精神，没什么大不了的。渐渐的，我经常感到身体不适，头疼头晕。我以为是感冒了，吃了各种感冒药也没什么效果。而且我失去了睡意，工作一整天也没有困的感觉，24个小时不睡觉也不困，只是头很晕。夜幕降临，我感到十分恐慌。家里人都睡了，只有我一个独自在书房里看电视剧也不是，看书也不是。躺在床上，翻来覆去就是睡不着。听古典音乐、冥想、自我催眠，我什么方法都试过了但没有一个管用。我支撑了半年，算是体验了吸血鬼的生活。无奈只好去医院就诊，问了医生才知道，原来“补觉”的方法并不科学。而且长期睡眠不足还会引起抑郁症、焦虑症等疾病。不仅如此，长期睡眠不足还会摧毁我们的大脑、心理以及身体。经过长时间的治疗，我现在的失眠问题有所缓解，但熬夜对我身体造成的伤害并没有完全消除。

现在很多年轻人三更半夜还在玩游戏、追剧、网络聊天，希望我的经历能给大家一些警示，别走我的老路。请大家把熬夜戒掉吧！（冰淇淋）